Tokom cele godine možete da budete aktivni.
Nemojte da vam vreme bude izgovor. Uvek se možemo žaliti da nam je hladno ili
previše vruće, ali ako želimo da budemo zdravi i da lepo izgledamo, moramo se
malo za to i potruditi.
Fizička ativnost ne mora značiti samo
vežbanje u teretani. Postoje razni sportovi kojima možete da se bavite.
Zimi možete npr. da klizate. A, ako ne
znate, zašto ne biste postavili sebi cilj da naučite. U proleće možete npr.
da vozite biciklu ili rolere, da trčite ili jednostavno da duže šetate.
Ja redovno vežbam tokom cele godine u
teretani, tri puta nedeljno poluindividualno sa trenerom i to na svim mišićnim
grupama. Počela sam da upražnjavam i duge šetnje, a za koji dan planiram i da
krenem da vozim biciklu.
Moja preporuka za one koji žele da
smršaju jeste da pokušaju da jedu samo zdravu hranu i da se bave nekim
sportom. Vežbajte na onaj način
koji vam lično najviše odgovara. Nismo svi isti i ako nekome prija
neka aktivnost, to ne znači da će i drugima prijati. Tako malo nam treba da
dodjemo do cilja, samo moramo da krenemo u akciju i budemo uporni.
 |
| Deo ekipe sa kojom vežbam |
Нема коментара:
Постави коментар